Şeker, diş sağlığının en büyük düşmanlarından biridir. Ağızdaki bakteriler şekeri aside dönüştürerek diş minesine zarar verir.
Şekerin Dişlere Etkisi
Şeker tükettiğinizde, ağızdaki bakteriler bu şekeri beslenme kaynağı olarak kullanır ve yan ürün olarak asit üretir. Bu asit, diş minesini zayıflatarak çürük oluşumuna zemin hazırlar.
En Zararlı Şekerli Gıdalar
- Yapışkan Şekerler: Sakız şekerleri, karamel gibi yapışkan şekerler dişlerin üzerinde uzun süre kalır.
- Asitli İçecekler: Gazlı içecekler hem şeker hem de asit içerir.
- Gizli Şekerler: Ketçap, ekmek gibi beklenmedik gıdalardaki şekerler.
Şekerli Gıda Sonrası Yapılması Gerekenler
- Su içerek ağzınızı çalkalayın
- 30 dakika bekleyip dişlerinizi fırçalayın
- Şekersiz sakız çiğneyin (tükürük üretimini artırır)
Sağlıklı Alternatifler
Şekerli atıştırmalıklar yerine peynir, kuruyemiş veya taze meyve tercih edin. Bu gıdalar hem besleyici hem de diş dostu seçeneklerdir.